Dobás Gyakorlatok és Kontroll

A dobás a baseball alapvető készségei közé tartozik. Legyen szó dobóról vagy bejövő védelemről, a megfelelő dobás technika és kontroll elengedhetetlen.

Alapvető Dobás Technika

A Fogás

1. Az ujjaid a labda varratonán helyezkedjenek el 2. A hüvelykujj az alulnál legyen 3. Az index és középső ujj a tetőnél 4. A gyűrűs és kisujj a labda oldala mellett

A Dobás Mozgása

1. Állj a jó alapon, a lábad széles helyzetben 2. Emeld meg a karod a vállad fölé 3. Fordítsd el a testet az ellenfél felé 4. A karod vidd ki az ütéshez hasonlóan 5. Erőteljesen dobj a labdát

Gyakorlási Rutinok

Közelről Gyakorlás

30 lábra állj az partnerédtől
Dobj 10 labdát helyesen
Mozogj 10 lábra messzebb
Ismételd, amíg 60 láb távolságra ér el

Célpontokra Dobás

Helyezz el céltáblákat a földön
Gyakorolj erre a célpontra dobni
Változtass a célpontok helyén

Gyorsasági Fejlesztés

Fokozatosan növeked a dobás erejét
Használj könnyebb labdát az elején
Térj vissza a normál baseball labdára

Speciális Dobások

Fast Ball A leggyorsabb dobás, amely a dobó erőségéből jön.

Change Up Egy lassabb dobás, amely megtéveszteni akarja az ütőt.

Curve Ball Egy olyan dobás, amely görbe pályát követ a gravitáció miatt.

Az alapos gyakorlás segít a dobásod fokozatos javulásában!